Блог о психологии, психотерапии и лечебном кодировании

Запись с тегом «Привычки»

Как выработать новую привычку, полагаясь на старые

Каждый, кто пытался завести привычку знает, что нелегко приучить себя к чему-то новому. Чтобы закрепить привычку нужно время и упорство — иногда бывает трудно следовать привычке даже два или три дня. К счастью, для этой проблемы есть решение — и имя ей автоматизация.

В данном случае, автоматизация — это когда вы прикрепляете новую привычку к старой. Например, вы хотите приучить себя откладывать деньги, но вам это не удается. Начните переводить по пять долларов себе на счет каждый раз, когда покупаете обед.

Если вам хочется заставить себя больше двигаться, но у вас нет мотивации каждый день посещать тренажерный зал, попробуйте делать по пять отжиманий каждый раз, как сходите в туалет.

Звучит слишком просто, но в этом весь секрет — закрепить таким образом новую привычку действительно легко.

Читать дальше

  • 04 ноября 2019, 14:19
  • Центр «Надія»
Меню сайта

Консультация в
Одессе или Николаеве

Психотерапия и кодирование:

  • Мобильные:
  • (050) 182-84-00
  • (050) 182-84-01
  • Городские:
  • (048) 700-00-55
  • (048) 702-18-10
  • (048) 712-09-71

Кодирование:

  • Мобильные:
  • (050) 244-34-66
  • (097) 282-53-62
  • (068) 271-17-84
  • Городские:
  • (0512) 63-90-16
  • (0512) 71-18-27