Психотерапия и кодирование от зависимостей:
Кодирование от зависимостей:
  • Городские: (048) 700-00-55
  • (048) 702-18-10
  • Мобильные: (050) 182-84-00
  • (050) 182-84-01
  • Пн-Сб: 9:00 — 19:00
  • Вс — выходной
  • Городские: (0512) 63-90-16
  • (0512) 71-18-27
  • Мобильные: (050) 244-34-66
  • (097) 282-53-62
  • Пн-Сб: 9:00 — 19:00
  • Вс — выходной

Суть психосоматики — гипертрофия воли или путь самонасилия

Источник: b17.ru, автор: Геннадий Малейчук

В терапии часто замечал у клиентов, склонных к соматизации, высокий уровень напряжения, сложности с расслаблением, повышенную волевую активность: как будто они всегда находятся в состоянии готовности к действию. Я называю этот феномен гипертрофией воли или самонасилием.

Попытаюсь описать этот феномен и причины его появления.

Воля, безусловно, нужный для человека психический процесс, и Я-усилия, как проявления воли, просто необходимы нам, чтобы добиваться в жизни своих целей. Но только в том случае, если воля не является гипертрофированой и Я-усилия не становится Я-насилием над самим собой.

Для меня суть самонасилия в том, что человек старается быть не тем, кем является... Быть хорошим для кого-то, соответствовать кому-то. А парадокс здесь в том, что тот, для кого человек старается соответствовать является частью его Я (внутренним объектом, субличностью).

И тогда мы имеем ситуацию, когда человек в одном лице выступает в качестве насильника и насилуемого: человек сам себя... В гештальт-подходе такой способ контакта с миром называется ретрофлексией.

Повторюсь, Я-усилия — необходимый инструмент в жизни каждого взрослого человека, но лишь в той мере, когда он является способом достижения, а не способом подавления себя, своего Я.

Нет хуже насильника, чем сам себе. От другого можно защититься, спрятаться, убежать, попробовать договориться... От себя не убежишь и спрячешься...

Как это проявляется:

  • наличие в речи человека большого количества возвратных глаголов, глаголов с морфемой -ся (-сь) на конце;
  • много жизненных правил, с помощью которых человек структурирует свою жизнь;
  • большое количество долженствований, запретов, «интроектов» (не критически принятых убеждений);
  • перфекционизм, стремление быть во всем совершенным;
  • сложность в том, чтобы расслабиться, непрерывное пребывание ситуации постоянной физической и психической мобилизации;
  • аскетизм, создание искусственных ситуаций самонасилия — изнуряющие диеты, голодания, физические упражнения, — эдакая любовь поиздеваться над собой;
  • навязчивое стремление к саморазвитию, самосовершенствованию, личностному росту;
  • игнорирование или избегание эмоциональной стороны жизни;
  • неустойчивая самооценка, непосредственно связанная с ситуациями достижений — неудачами;
  • психологические срывы (алкоголизм, наркотики либо периодические депрессии).

Психоаналитики здесь, пожалуй, говорили бы о наличии у человека жесткого Эго, гештальт-терапевты — о ригидной «Персонэлити».

Причины описываемого феномена

Я рассматриваю такое отношение к себе как компенсацию, защиту, появившуюся в результате психической травматизации в отношениях со значимыми для человека людьми. Такие ситуации чаще возникают в детстве, в детско-родительских отношениях из-за неспособности либо невозможности родителей удовлетворить важные для ребенка в этом периоде потребности (в принятии, безусловной любви, поддержке). Я называю такие травмы травмами развития.

Психическая травма приводит к расщеплению Я на здоровое, травмированное и выживающее (здесь я солидарен с идеями Франца Рупперта, прописанные им в книге «Симбиоз и автономность»). Развитие здорового Я оказывается заблокированным, капсулизируется. Травмированное же Я для того чтобы не встречаться с сильными болезненными переживаниями наращивает в качестве защиты психическое новообразование — выживающее Я, подобно тому как у надломанного дерева в месте надлома возникает нарост. В дальнейшем человек, подвергшейся такого рода травмам развития, усиленно формирует ложную идентичность, которая позволяет ему не встречаться с болезненными травматичными переживаниями.

Наиболее часто встречаются следующие виды психической травматизации: нарциссическое воспитание, нарциссичесая травма, неблагоприятная ситуация развития.

Нарциссическое воспитание — «использованный ребенок»

Родители рассматривают ребенка как свое «нарциссическое расширение», регулярно давая ему следующее универсальное послание «Мы будем тебя любить, если...» А далее следует индивидуальный для каждой семьи набор условий: «Если ты будешь послушным, старательным, умным...»

У ребенка складывается убеждение, что такой, какой он есть, здесь никому не нужен. Нужно стараться быть таким, каким хотят видеть тебя родители. В результате он «убивает» свою уникальность и наращивает ожидаемый образ себя — компенсаторное Я (ложную идентичность, фальшивое Я). Я называю такого клиента «Использованный ребенок».

Рассмотрим как функционирует компенсаторное Я использованного ребенка.

Механизмы компенсации «Использованного ребенка»

  • Установка в отношении Я: «Я не важен, важны мои достижения»
  • Установка в отношении к миру: «Меня будут любить, если я буду соответствовать».
  • Сценарий: «Для того чтобы меня любили нужно стараться, постоянно что-то делать...»
  • Здесь ведущим механизмом будет стыд: «Я не тот, за кого себя выдаю», и страх: «Меня могут разоблачить».

Пример

Клиент В., мужчина, 35 лет. Обратился с запросом стать более эмоционально устойчивым. У него успешная карьера, хорошее материальное положение. В свои годы уже многого достиг. Что его волнует, так это то, что у него периодически случаются эмоциональные срывы. Он влюбляется, выбирая в качестве объектов любви тех женщин, которые не могут ответить ему взаимностью. И тогда он страдает, «становиться больным». Свою болезнь называет зависимостью от отношений. В терапии хотел бы избавиться от чувств, которые «мешают жить». С «болезнью» сражается следующим образом: «Максимально пытаюсь себя загружать. Много занимаюсь спортом, физически истощая себя. Тогда можно поспать. Бешено учу английский». В ходе терапии вскрылось много страха «быть ненужным» и много стыда «быть слабым». Следы этих переживаний вели в детство...

Неблагоприятная ситуация развития — «рано повзрослевший ребенок»

Такой ребенок живет в дисфункциональной семье. Родители чаще алкоголики, психически либо хронически больные. Здесь мы встречаемся с механизмом парентификации.

Парентификация — семейная ситуация, при которой ребенок вынужден рано стать взрослым и принять на себя опеку над своими родителями. Ребенок в силу сложившихся семейных обстоятельств вынужден рано повзрослеть. Буквально стать родителем для своих родителей. Он недополучил всего того, что получает ребенок, растущий в нормальной семье: ощущение своей уникальности, заботы, ласки, любви. Он не наигрался, не насытился состоянием беззаботности и беспечности. Зато часто пребывал в переживаниях стыда, отчаяния и страха. У него очень рано появилась ответственность за себя и за других, как способ выжить в этой ситуации. Я называю такого клиента «Рано повзрослевший ребенок».

Рассмотрим как функционирует компенсаторное Я рано повзрослевшего ребенка.

Механизмы компенсации

  • Установка в отношении Я: «Я не важен в принципе».
  • Установка в отношении к миру: «Мне нечего ждать от мира».
  • Сценарий: «В жизни можно полагаться только на себя. А для этого Я должен быть сильным».
  • Здесь на витальном уровне живет страх быть похожим на своих родителей, повторить их жизненный путь: «Я ни в коем случае не стану таким как мой отец, мать, родители...»

Пример

Клиент Н., мужчина, 30 лет обратился на терапию с жалобами на сильную мышечную зажатость. Напряжение в теле было настолько сильным, что его не получалось снять даже массажем... Клиент держал себя в ежовых рукавицах: разработал себе очень жесткий график жизни, усиленно занимался спортом, вставал в 5 утра каждый день без исключений, чтобы делать полуторачасовую тренировку.

В процессе терапии выяснилось, что Н. рос в семье с отцом запойным алкоголиком, человеком слабым и сильной, контролирующей матерью. Мать клиент боялся, отца — презирал. В ходе терапии у клиента вскрылись сильные чувства стыда и страха (повторить жизненный путь отца).

«Травмированный ребенок»

Такая картина возникает в том случае, когда в целом благополучной жизни ребенка случается какая-то травмирующая его идентичность ситуация с обесцениванием, унижением, психологическим давлением при отсутствии поддержки (часто из-за незнания) близкого окружения. Ребенок попадает в ситуацию «кривых зеркал» сильно ранящих его самооценку. Ответом на эту травму является появление компенсаторного Я, позволяющего справляться с травмой.

Механизмы компенсации

  • Установка в отношении Я: «Я достоин большего».
  • Установка в отношении к миру: «Я докажу миру, чего Я достоин. Обо мне еще услышат!».
  • Сценарий: «В жизни надо добиться многого, чтобы все увидели чего Я стою!».

Пример

Динамика психической жизни данного типа красочно описана Г. Х. Андерсеном в сказке «Снежная Королева» на примере истории Кая — мальчика пострадавшего от осколков кривого зеркала злого Троля.

Как это переживается

Несмотря на разный жизненный опыт у описываемых типов клиентов возникают схожие жизненные установки и переживания. Клиенты часто используют следующие установки в отношении к жизни:

  • «Я могу рассчитывать лишь на себя»;
  • «Мне не на кого положиться»;
  • «В этой жизни нужно много работать, чтобы чего-то достичь»;
  • «Жизнь, как плавание по реке против течения: нужно постоянно усиленно грести, иначе снесет».

Такого рода установки есть компенсация внутреннего убеждения, что «Я не подхожу...». Это защитная броня, наращиваемая с надеждой как-то прикрыть эту трудно выносимую «правду» о себе.

У таких людей постоянно, с разной степенью осознавания (обостряемые в периоды неудач, срывов) присутствует убеждение о себе, по меткому выражению одного из моих клиентов «Я не-до...»:

  • «Я ущербный, неподходящей, недотягивающий»;
  • «Мне нужно постоянно напрягаться, тянуться, вытаскивать себя за волосы»;
  • «Нужно сжимать себя до предела, иначе все распадется»;
  • «Я постоянно в напряжении, не могу расслабиться»;
  • «Если я расслаблюсь, то распадусь как личность»;
  • «Сожмись, сконцентрируйся — тогда выживешь. Расслабляться нельзя»;
  • «Мне невозможно оценить и принять что-то позитивное, присвоить себе»;
  • «Если мне что-то не дают — то как же иначе может быть? Если дают — меня это удивляет, я не верю этому, это не для меня, я же недо..., разве мне можно просто так давать?»;
  • «Я все-равно не-до... Я постоянно с приставкой не-до»;
  • «Мне стыдно себя показывать, постоянно присутствует страх разоблачения. Вдруг, предъявляя себя я привлеку к себе внимание и все поймут, что я не такой... Надо постоянно маскироваться».

И даже часто декларируемые заявления таких людей о том, что «В человеке важнее душа, внутреннее содержание» — ничто иное, как их попытка защититься. Это не аксиома, не убеждение а скорее гипотеза, которую нужно постоянно доказывать и себе и другим.

К чему это приводит

Наиболее частыми результатами самонасилия являются психосоматика и депрессии.

Иногда, в тяжелых случаях, запускается программа по саморазрушению и может развиваться аутоиммунное заболевание и онкология.

Что делать

Слова типа: «Будь самим собой!», «Расслабься и получай от жизни удовольствие» в лучшем случае являются пустыми призывами, совершенно бесполезными для такого человека. Чаще же они еще больше уводят человека от его подлинного Я, заставляя его еще больше напрягаться, стараться что-то делать. Как красноречиво выразился один из моих клиентов: «Где найти силы, чтобы стать слабой?».

Быть собой для такого человека означает столкнуться с большим количеством боли, страха, стыда, отчаяния. Это означает вернуться в ту ситуацию, где он страдал, чувствовал себя ненужным, нелюбимым, одиноким. Снова почувствовать себя уязвимым, незащищенным и остаться без своей наработанной годами защиты. Рискнуть это сделать можно лишь встретившись с еще большей болью и страхом — страхом никогда психологически не родиться и прожить не свою жизнь.

Но это единственный путь для того чтобы встретиться с собой подлинным и лучше его пройти вместе с человеком, который услышит, поймет, примет, поддержит. Таковым человеком является терапевт. Да и в терапии это бывает непросто. Клиенту сложно довериться новым отношениям. Но тогда у него появляется шанс.

Тест «Я должен»

В конце хочу предложить небольшой диагностический тест, позволяющий определить степень самонасилия.

  • Закончите 10 предложений, начинающихся со слов «Я должен...»
    1. Я должен...
    2. ...
  • Попробуйте слова «Я должен» в ваших предложениях заменить на «Я хочу».
  • Если это удается, то сделайте это.Посчитайте, сколько у вас осталось утверждений, в которых не удалось заменить «Я должен» на «Я хочу».
  • Количество утверждений, оставшихся без изменения, и есть ваш коэффициент самонасилия по 10-бальной шкале.

Любите себя!


Дорогие друзья! Если у вас присутствует проблема, с которой вы не можете справиться самостоятельно — обращайтесь к нам, в центр психотерапии «Надія», расположенный по адресу: Одесса, поселок Котовского, ул. Дунаевского, 1, кабинет 211.

Поверьте, мы эффективно поможем вам с соблюдением мер полной конфиденциальности и анонимности. Успешный опыт нашей клиники в области психотерапии уже много лет перенимают многие психотерапевты Одессы, Николаева и других городов Украины.

Меню сайта

Консультация в
Одессе или Николаеве

Психотерапия и кодирование:

  • Мобильные:
  • (050) 182-84-00
  • (050) 182-84-01
  • Городские:
  • (048) 700-00-55
  • (048) 702-18-10
  • (048) 712-09-71

Кодирование:

  • Мобильные:
  • (050) 244-34-66
  • (097) 282-53-62
  • (068) 271-17-84
  • Городские:
  • (0512) 63-90-16
  • (0512) 71-18-27